Ziele: Effizienz steigern, persönliche Projekte managen
Ein erholsamer Schlaf ist die Grundvoraussetzung für körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. Diese Trinität taucht im Leben immer wieder auf. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deinem Schlaf mit gezielten Maßnahmen zu mehr Qualität verhelfen kannst. Dabei…
Tauche ein in die faszinierende Welt deiner inneren Dimensionen – Mindset, Heartset und Soulset. Diese drei Bereiche sind wie drei Instrumente in einem grandiosen Orchester, in dem jede Note zählt, um das volle Spektrum deines Erlebnisses zu formen. Hier ist eine…
Wasser ist weit mehr als nur ein Durstlöscher – es ist die Quelle des Lebens, das Fundament unserer Gesundheit und das Geheimnis eines vitalen Alltags. Es wird oft unterschätzt, wie essenziell es für unser Wohlbefinden ist: die richtige Hydratation. Wasser ist…
Ein Spaziergang im Wald ist mehr als nur eine Auszeit vom Alltag – er ist eine wohltuende Erfahrung, die dir in vielen Bereichen deines Lebens gut tut. Eins meiner Ziele ist es ja, mehr als 9.000 Schritte im Durchschnitt am Tag…
Wie Sozialisation, innere Überzeugungen und Lebensphasen unser Handeln prägen Die Grundlagen unseres Wertekanons werden bereits in der frühen Sozialisation gelegt. Eltern, Lehrer und unser soziales Umfeld prägen unser Denken, Fühlen und Handeln, lange bevor wir bewusst über unsere inneren Überzeugungen nachdenken.…
Mineralstoffe und Vitamine sind unentbehrlich für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Unser Organismus kann diese Mikronährstoffe nicht selbst herstellen; daher müssen sie täglich über die Nahrung aufgenommen werden. Sie steuern zahlreiche lebenswichtige Prozesse wie die Knochenstabilität, das Immunsystem, den Stoffwechsel sowie…
Einleitung Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neuanfang – nicht nur für die Natur, sondern auch für unser Zuhause und unsere digitale Welt. Ein gründlicher Frühjahrsputz befreit uns von Ballast und schafft Raum für frische Ideen. Mit einem klaren…
Bücher sind mehr als nur gedruckte Seiten; sie sind Tore zu anderen Welten, Schlüssel zu tiefsten Emotionen und Begleiter in stillen Stunden. Das Gefühl des rauen Papiers zwischen den Fingern, das sanfte Knistern beim Umblättern und die schrittweise Vertiefung von Seite…
Es geht um mein Leben. Das ist mir wichtig. Häufig vernachlässe ich das. Daher brauche ich auch das jährliche Ritual um Jahresziele, um mich zu fokussieren und immer mal wieder dran zu denken und an eine bessere Form meines Ichs zu…
Eins meiner größten Hürden ist es, genügend zu trinken. Das war schon immer so. Und an der Stelle ist es mein Ziel, das zu verändern und aktiv an mir und mein Verhalten zu arbeiten. Daher habe ich mich erst mal damit…