Ein Spaziergang im Wald ist mehr als nur eine Auszeit vom Alltag – er ist eine wohltuende Erfahrung, die dir in vielen Bereichen deines Lebens gut tut. Eins meiner Ziele ist es ja, mehr als 9.000 Schritte im Durchschnitt am Tag…
Hier findest du eine kompakte und inspirierende Zusammenfassung der 17 Nachhaltigkeitsziele, die Deutschland im Rahmen der Agenda 2030 verfolgt. Nachhaltigkeit ist heute ein zentrales Thema in allen Bereichen unseres Lebens. Die Bundesregierung hat sich das Ziel gesetzt, die globalen Nachhaltigkeitsziele auch…
Mineralstoffe und Vitamine sind unentbehrlich für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Unser Organismus kann diese Mikronährstoffe nicht selbst herstellen; daher müssen sie täglich über die Nahrung aufgenommen werden. Sie steuern zahlreiche lebenswichtige Prozesse wie die Knochenstabilität, das Immunsystem, den Stoffwechsel sowie…
Unser Körper kämpft jeden Tag – gegen die alltäglichen Strapazen, falsche Ernährungsgewohnheiten und den unvermeidlichen natürlichen Zellabbau. Dabei ist es makaber, aber auch aufschlussreich, festzustellen: Die Toxine, die uns nach dem Tod in den Zerfall treiben, finden sich bereits heute in…
Warum du deine eigene Schoko-Creme machen solltest In Zeiten von industriell hergestellten Lebensmitteln bietet es sich an, auch mal selbst in die Küche zu gehen und eigene Kreationen herzustellen. Ich persönlich nutze dazu gerne den Sonntag für solche Aktivitäten. Gerade bei…
Wie viele starben pro Jahr Jährlich treten alarmierende Zahlen auf: Mehr als 25.000 Menschen sterben in unserem Land an Darmkrebs, einer der heimtückischsten Krebsarten. Die Statistik ist eindrucksvoll und mahnt zur Vorsicht. Regelmäßige Darmvorsorgeuntersuchungen ermöglichen frühzeitige Erkennung. Jeder von uns kann…
In unserer schnelllebigen digitalen Welt fällt es oft schwer, Momente der Ruhe zu finden, in denen wir unsere Gedanken ordnen und den Tag reflektieren können. Mit der neuen Apple Funktion Journal hast du ab sofort ein intuitives Tool zur Hand, das…
Schon 1 Minute kann der Beginn zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden sein. Eins meiner BSC Ziele 2025 ist der 5:00 Club, bei dem ein Teilaspekt die Meditation ist. Das ist der Punkt, der mir noch am Schwersten fällt. Atemübungen sind weit…
Einleitung Unsere On-Demand-Gesellschaft hat das Warten praktisch abgeschafft. Alles sofort verfügbar, immer und überall. Filme streamen? Check. Essen bestellen? Check. Einkaufen rund um die Uhr? Check. Doch genau hier liegt der Haken. Wir werden ungeduldig, verlernen das Warten und verlieren den…
Es geht um mein Leben. Das ist mir wichtig. Häufig vernachlässige ich das. Daher brauche ich auch das jährliche Ritual um Jahresziele, um mich zu fokussieren und immer mal wieder dran zu denken und an eine bessere Form meines Ichs zu…
Eins meiner größten Hürden ist es, genügend zu trinken. Das war schon immer so. Und an der Stelle ist es mein Ziel, das zu verändern und aktiv an mir und mein Verhalten zu arbeiten. Daher habe ich mich erst mal damit…