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Das klingt erstmal nach Biounterricht oder Fitnessratgeber. Aber für mich ist es viel mehr: Es ist ein Schlüssel zu Wohlbefinden, Klarheit und sogar zu einer besseren Balance. Und genau deshalb bin ich so hinterher, wenn es um Mikronährstofftests geht.

Wer ist Medicross?

Medicross ist ein Anbieter für bioenergetische Tests, die über Haarproben Hinweise auf mögliche Mikronährstoffmängel, Unverträglichkeiten und Belastungen geben. Klingt ungewöhnlich? Vielleicht. Aber ich habe selten ein Unternehmen erlebt, das so transparent, schnell und strukturiert arbeitet.

Was mir besonders gefällt:

• Kein Blutabnehmen, kein Arztbesuch – einfach Haare einschicken
• Ergebnisse kommen digital, übersichtlich und mit konkreten Empfehlungen
• Die Tests decken nicht nur Vitamine ab, sondern auch Mineralstoffe, Spurenelemente und Umweltbelastungen

Warum bin ich da so hinterher?

Weil ich gemerkt habe, wie viel Einfluss Mikronährstoffe auf mein Leben haben. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen – all das kann mit einem Mangel zusammenhängen. Und statt blind Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken, wollte ich wissen: Was fehlt mir wirklich?

Medicross hat mir Antworten geliefert.

Was kam bei mir raus?

Folgende Themen sollte ich mehr zu mir nehmen:

• Mineralstoffe/Spurenelemente: Eisen, Jod, Selen, Kupfer
• Vitame: B12, B6
• Vitaminoide: Alpha-Liponsäure
• Enzyme: Papin
• Aminosäuren: L-isoleucin, L-Leucin, L-Methionin, L-Tryptophan, L-Valin
• Sekundäre Pflanzenstoffe: Lutein, Quercetin

Welche Ableitungen nehme ich vor?

• Folgende Nahrungsmittel baue ich stärker im Essensplan ein, die ich bislang weniger Stark im Fokus hatte.
  • Gemüse & Blattgrün
    Reich an Eisen, Lutein, Quercetin, Alpha-Liponsäure, B6:
    Spinat, Brokkoli, Paprika, Süßkartoffeln, Petersilie
  • Hülsenfrüchte & Getreide
    Top für Eisen, Methionin, Valin, Isoleucin, Leucin, Kupfer, Quercetin:
    Linsen, Kichererbsen, Hirse, Sojabohnen, Erbsen
  • Nüsse & Samen
    Liefert Selen, Methionin, Kupfer, Aminosäuren, gesunde Fette:
    Mandeln, Cashews, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam
  • Eier & Milchprodukte
    Gute Quelle für B12, B6, Lutein, Tryptophan, Leucin:
    Eier, Parmesan, Emmentaler, Joghurt
  • Obst
    Für Papain, Tryptophan, Quercetin, B6:
    Papaya, Beeren, Mango, Avocado
  • Spezialzutaten & natürliche Booster
    Gezielte Unterstützung für Jod, Pflanzenstoffe & Aufnahme:
    Kapern, Algen, Zitronensaft, Ölivenöl
• Ich supplementiere gezielt – nicht pauschal
• Ich plane regelmäßige Retests, um Veränderungen zu beobachten

Und jetzt ihr: Welche Erfahrungen habt ihr mit solchen Tests gemacht?

Habt ihr schon mal Mikronährstofftests gemacht – bei Medicross oder woanders? Was hat euch überrascht? Was hat sich verändert? Ich freue mich auf eure Kommentare, Erfahrungen und vielleicht auch kritischen Fragen.

Denn eins ist klar: Gesundheit ist kein Luxus. Sie ist die Basis für ein gutes Leben – und eine gute Beziehung.